Fëmijët duhet të shmangin kontaktin e syve me ekranin, të paktën për një orë përpara gjumit dhe prindërit duhet të udhëheqin këtë shembull.

Kështu thotë një studim i fundit në Mbretërinë e Bashkuar, ku një kolegj ka botuar udhëzime të dizajnuara për të ndikuar prindërit të menaxhojnë kohën e ekranit të fëmijëve të tyre.

Kolegji Mbretëror i Pediatrisë dhe Shëndetit të Fëmijës thotë se prindërit duhet të sigurojnë që të rinjtë të mos shpenzojnë shumë kohë në telefonat e mençur, tableta apo shikuar televizion, të cilat mund të shqetësojnë modelet e gjumit dhe të kenë efekte goditëse.