Ja sa orë gjumë duhet të flini sipas moshës

Prishtinë | 05 Shk 2022 | 23:30 | Nga Ekonomia Online

“7 deri në 8 orë janë të mjaftueshme për gjumë”. Shpesh e keni dëgjuar këtë fjali, por jo gjithmonë këto orë janë të mjaftueshme.

Nuk ka asgjë më të mirë se të shkosh në shtrat pas një ditë të gjatë e të vështirë pune. Gjumi i rehatshëm është shumë i rëndësishëm për pushimin e trupit.

Por ja sa duhet të flini sipas moshës që keni:

  • 0-3 muaj: 14-17 orë
  • 4-11 muaj: 12-15 orë
  • 1-2 vjet: 11-14 orë
  • 3-5 vjet: 10-13 orë
  • 6-13 vjet: 9-11 orë
  • 14-17 vjet: 8-10 orë
  • 18-25 vjet: 7-9 orë
  • 26-64 vjet: 7-9 orë
  • 65+ vjet: 7-8 orë
Fjalë Kryesore:

Të ngjashme