Mango është plot me ushqyes që ndihmojnë në mbajtjen e syve shëndetshëm.

Dy lëndë ushqyese kryesore që përmban mango janë antioksidantë luteinë dhe zeaksantin.

Këto grumbullohen në retinë e syrit – pjesa që konverton dritën në sinjale të trurit, kështu që truri juaj mund të interpretojë atë që po shihni – veçanërisht në thelbin e tij, macula.

Brenda retinës, luteina dhe zeaksantin veprojnë si një diell natyror për të absorbuar dritën e tepërt. Përveç kësaj, ata duket se i mbrojnë sytë nga drita e dëmshme blu.

Mangot janë gjithashtu një burim i mirë i vitaminës A, që po ashtu është e mirë për shëndetin e syve.

Mungesa e vitaminës dietike A ka qenë e lidhur me sytë e thatë. Mangësitë më të rënda mund të shkaktojnë probleme më serioze, siç janë dhimbjet e kornesë.