Është e lehtë për të dehidratuar gjatë verës, veçanërisht kur temperaturat po thyejnë rekorde.

Është e rëndësishme që trupi të injektojë lëngje të mjaftueshme për luftuar ethet me temperatura të larta.

Megjithatë, shumë prej nesh gabojnë kur përpiqen të parandalojnë dehidratimin duke pirë pije të gabuara.

Këto janë pijet që duhet shmangur gjatë dehidrimit

Pije të energjisë

Lëngje artificiale

Ujë me vitamina

Çaj akull

Ju gjithashtu mund të bëni një alternativë për këto pije. Është e mirë për të shtuar limon, pjeshkë, tranguj ose kamomil në ujë të ftohtë.