Si të largoni lodhjen gjatë dimrit?

Prishtinë | 18 Shk 2023 | 00:20 | Nga Ekonomia Online

Shume prej nesh në këtë kohë e kemi problem të zgjohemi në mëngjes, ndjejmë lodhje gjatë ditës dhe mundohemi të këndellemi me disa kafe.

Përderisa orët me dritë shkurtohen në këtë periudhe është e vështirë të jemi të mbushur me energji – veçanërisht në mëngjes kur hap dritaret dhe jashtë është ende errësirë.

Megjithatë mund të bëni disa gjëra të thjeshta që ju përmirësojnë disponimin e ju bëjnë të ndjeheni më energjik.

  • Dilni më shpesh kur ka diell
  • Praktikoni gjumë të rregullt – vendosni një orar ku nuk fleni as më pak e as më shumë
  • Bëni palestër
  • Ushqim të shëndetshëm – zëvendësojeni kafen me ushqime të pasura që rrisin energjinë
Fjalë Kryesore:

Të ngjashme