Nuk është vetëm ajo që bëni nga e hëna në të premte që përcakton rezultatet që po merrni në jetë. Ajo që bëni gjatë fundjavave ndikon në shëndetin, financat, lumturinë dhe karrierën tuaj gjithashtu.

Disa njerëz i jetojnë fundjavat e tyre në mënyrë të tillë që i kthen ata në shumë fusha jetike të jetës së tyre. Për të tjerët, fundjava është një katalizator për rritje dhe përmirësim. Le të shohim katër zakone të zgjuara që njerëzit e suksesshëm praktikojnë gjatë fundjavave, duke u dhënë atyre një avantazh konkurrues për pjesën tjetër të javës.

Përdoreni fundjavën për të ecur përpara – jo prapa

Përdoreni fundjavën për të ndërtuar jetën që dëshironi në vend që të përpiqeni t’i ikni jetës që keni. Kjo nuk do të thotë që nuk duhet të dilni më kurrë me miqtë, të ndaloni së luajturi videolojëra ose të hiqni dorë nga të gjitha gjërat e tjera argëtuese tipike të fundjavës. Aspak.

Megjithatë, është e rëndësishme që të jeni të sinqertë me veten tuaj. E përdorni fundjavën thjesht si një arratisje nga jeta që keni? Apo e përdorni fundjavën për t’u argëtuar dhe për të ecur përpara në jetë?
Për shembull, nëse çdo fundjavë deheni, kjo e kthen shëndetin tuaj prapa. Nëse çdo fundjavë bëni pazar ose blini shishe të shtrenjta në klub, kjo i kthen financat tuaja prapa. Dhe nëse çdo fundjavë kaloni shumë orë duke parë Netflix, kjo e kthen qartësinë tuaj mendore prapa.

Në përgjithësi, nëse pothuajse çdo fundjavë është e mbushur me aktivitete që ju shtyjnë prapa dhe jo me zakone që ju çojnë përpara, ju po e përdorni fundjavën për të shpëtuar nga jeta që keni në vend që të krijoni dëshirat që keni.

Këtu janë shembuj të zakoneve që mund të praktikoni gjatë fundjavës për t’ju ndihmuar të ecni përpara dhe të krijoni jetën që dëshironi:

• Kaloni 30 minuta duke planifikuar financat tuaja personale dhe duke hulumtuar investimet për të ndërtuar sigurinë financiare
• Kaloni kohë cilësore me të dashurit tuaj për të ndërtuar marrëdhënie të thella
• Ushtrohuni për të marrë energji dhe për të ndërtuar një trup në formë dhe të fortë
• Lexoni libra ose artikuj të biznesit/vetë-zhvillimit që lidhen me industrinë tuaj
• Shkoni për një shëtitje pa telefon në natyrë për të krijuar qartësi mendore dhe për të krijuar ide të shkëlqyera
• Shikoni një dokumentar për të mësuar më shumë rreth botës
• Blini ushqime të shëndetshme për të gjithë javën
  

Nuk ka asgjë të keqe të dilni pak nga rutina dhe të argëtoheni. Në sasinë e duhur, është e shëndetshme. Domethënë, dilni me miqtë, shikoni video qesharake në YouTube dhe luani videolojëra gjithashtu gjatë fundjavës. Megjithatë, sigurohuni që fundjava të mos jetë e mbushur vetëm me aktivitete që dëmtojnë shëndetin, financat ose qartësinë mendore. Bëni gjëra për të cilat do t’ju falënderojë vetja juaj në të ardhmen.

Kur fundjava të përfundojë, duhet të ndiheni sikur jeta juaj ka ecur përpara. Ju duhet të ndjeni se jeni më afër ndërtimit të jetës që dëshironi në vend që t’i ikni jetës që keni.

Planifikoni të gjithë javën përpara

Duke planifikuar të gjithë javën tuaj, ju krijoni një plan veprimi të qartë për javën. Që nga fillimi, ju e dini se në çfarë të përqëndroheni dhe cilat janë prioritetet tuaja. Kjo do t’ju bëjë shumë më produktivë, të orientuar drejt qëllimit dhe të fokusuar me kohën tuaj gjatë gjithë javës.

Siç thonë, planifikimi parandalon performancën e dobët. Pavarësisht fuqisë së planifikimit, shumica e njerëzve nuk i planifikojnë ditët dhe javët e tyre sa duhet. Dhe e vërteta është, nëse nuk e planifikoni kohën tuaj mjaft mirë, ajo priret të humbasë ose të shpenzohet në mënyrë joefektive.

Shumica e njerëzve thonë se duan të fitojnë më shumë para, të kenë një marrëdhënie më të mirë, të ndërtojnë një trup më të mirë dhe të arrijnë qëllime të tjera ambicioze. Por, për shumicën e njerëzve, kjo mbetet thjesht një qëllim. Në baza javore, ata nuk bëjnë shumë përparim drejt këtyre synimeve. Shumica e njerëzve nuk i kthejnë këto synime në një plan specifik. Dhe kur nuk planifikoni suksesin, nuk do ta arrini atë. Pavarësisht se sa të forta janë qëllimet tuaja.

Një studim tregoi se njerëzit që përdorin një orar dhe planifikojnë zakonet e tyre janë 3 herë më të suksesshëm në ndjekjen e zakoneve të tyre sesa njerëzit që kishin thjesht qëllime të mira, por nuk përdornin një orar. Me fjalë të tjera, vetëm të kesh qëllimin e duhur nuk mjafton. Të ndihesh i motivuar nuk mjafton. Nëse doni t’i afroheni qëllimeve tuaja, duhet të planifikoni për këtë. Është një nga truket më efektive të produktivitetit. Kjo është arsyeja pse, çdo të dielë, duhet të planifikoni të gjithë javën tuaj paraprakisht. Të shikoni qëllimet afatgjata dhe të siguroheni që çdo ditë të javës të paktën 4 orë t’i kushtoheni përparimit drejt këtyre qëllimeve.

Dëshironi të mësoni një gjuhë të re? Planifikoni saktësisht se kur do të praktikoni këtë javë. Dëshironi të shkruani më shumë artikuj në Medium? Planifikoni orët kur do të bëni disa shkrime pa shpërqëndrim.

Në përgjithësi, duke krijuar një plan të qartë për javën, do të jeni të qëllimshëm me kohën tuaj, do të përqëndroheni në përparimin drejt qëllimeve tuaja afatgjata dhe do të jeni më pak reagues ndaj ‘angazhimit’ dhe ‘humorit’ të ditës. Kur orari juaj javor pasqyron prioritetet, qëllimet dhe ëndrrat tuaja, ju jeni tashmë një hap përpara të gjithë të tjerëve.

Java është për prodhim, fundjava për konsum

Ndërkohë që nga e hëna në të premte duhet të fokusoheni kryesisht në prodhimin (rezultatet, përmbajtja, prodhimi me cilësi të lartë), fundjava është koha e përsosur për të konsumuar.

Nuk po flasim për konsumimin e argëtimit nga mediat sociale ose Netflix këtu, megjithëse definitivisht besojmë se duhet të ketë vend edhe për këtë në fundjavën tuaj nëse dëshironi. Të gjithë jemi njerëz.

Në vend të kësaj, po flasim në mënyrë specifike për konsumimin e përmbajtjes që ju ndihmon të fitoni më shumë njohuri, të bëheni më të mençur dhe më të aftë, mundësisht që të mund të prodhoni rezultate më të mira gjatë javës.

Gjatë javës, mund të jeni shumë të zënë për të lexuar libra, për të ndjekur kurse ose për të mësuar përmes metodave të tjera, pasi fokusi qëndron te prodhimi. Sidoqoftë, në fundjavë, zakonisht ka më shumë kohë në dispozicion për të konsumuar përmbajtje që ju ndihmon të përparoni në jetën dhe karrierën tuaj.

Qoftë leximi i artikujve, shikimi i dokumentarëve, leximi i librave jo-fiction ose kërkimi në lidhje me industrinë tuaj, përdorni fundjavën për të fituar një ‘përparësi të mençurisë’.

Argëtohuni

Kur punon shumë gjatë javës, meriton të luash fort gjatë fundjavës. Përsëri, ju nuk dëshironi që fundjava t’ju shtyjë prapa, por është e rëndësishme që të argëtoheni gjatë fundjavës.

Kur prodhoni rezultate të shkëlqyera gjatë javës, dhe madje praktikoni disa zakone produktive gjatë fundjavës, meritoni gjithashtu të argëtoheni. Pavarësisht nëse kjo do të thotë të shijoni seritë tuaja të preferuara të Netflix, të luani video lojëra ose të bëni hobi më aktivë jashtë – kjo është festa juaj. Ju vendosni.