Avokado ka yndyrë të mirë për riparimin e muskujve dhe vitaminën B për të nxitur punën e metabolizmit tuaj.

“Një vakt ideal pas ushtrimeve duhet të përfshijë edhe yndyrë të mirë, e cila është e nevojshme për shërimin e muskujve dhe nyjeve”, thotë nutricionistja Cynthia Sass.

Përveç yndyrnave të shëndetshme, të cilat janë thelbësore për thithjen e vitaminave A dhe E, avokado përmban një suitë të vitaminave B që ndihmojnë trupin tuaj të metabolizojë të gjithë karbohidratet dhe proteinat e shëndetshme që i keni paketuar.

Studimet gjithashtu tregojnë se avokado mund të ulë edhe rrezikun e kancerit të prostatës.

Si ta hani – Bëni disa feta në një omeletë ose kthejeni të gjithë frutin në blender dhe bëni një smoothie.