Sipas studimeve të fundit që janë bërë nga “Journal of the American Heart Association” është konstatuar avokado është ushqimi me yndyrat më të mira.

Kjo pasi këto yndyra ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesterolit, po ashtu edhe mbron zemrën, njofton Klan Kosova.

Po ashtu ky ushqim përmirëson shikim dhe parandalon disa lloje të kancerit.

Disa njerëz hedhin bërthamën e avokados duke menduar se është e panevojshme, por pikërisht bërthama është pjesa kryesore dhe më e shëndetshmja e avokados.

Kjo bërthamë mund të kthehet në pluhur me anë të një shtypësi dhe t’i shtohet lëngut apo kosit me fruta për më shumë vlera ushqimore.