Shumë njerëz dëshirojnë që të humbin peshë, por problemi kryesor qëndron në mosrespektimin e dietës, e madje edhe “urrejtjen” ndaj të mbajturit dietë.

Megjithatë, ekzistojnë nëntë mënyra që përkrahen edhe nga shkenca, e që mund t’ju ndihmojnë në humbje të peshës, pa pasur nevojë që të mbani dietë, shkruan EO.

Konsumimi i lartë i ujit, gjumi, dhe ushtrimet fizike janë vetëm disa nga propozimet që përfshihen në këtë listës prej nëntë pikash:

• Qëndroni të hidratuar. Nëse e urreni të pini ujë, pini ujë të gazuar ose shtojini agrume.
• Çfarëdo që pini, është më mirë që të qëndroni larg ëmbëlsuesve artificialë.
• Tentoni të flini shtatë ose tetë orë çdo natë.
• Nëse gjeni kohë dhe mundësi që të hani mëngjes, atëherë kjo do të ishte mënyrë e mirë që të mos e teproni duke ngrënë më vonë gjatë ditës.
• Futeni ndonjë ushqim të lehtë gjatë mesditës në rutinën tuaj.
• Planifikoni më herët dhe bëjeni gati ushqimin tuaj para se t’ju kapë uria.
• Konsumoni më shumë fruta të thata.
• Bëni ushtrime fizike në mëngjes