Ka disa ushqime që ngrisin nivelin e kolesterolit.

Por ka edhe disa të tjerë që e ulin atë.

Në përgjithësi, një HDL të lartë është e shëndetshme, ndërsa që ka një LDL të lartë lidhet me një rrezik në rritje të sëmundjeve të zemrës.

Më poshtë janë disa nga ushqimet të cilat ulin nivelin e kolesterolit:

• Avokado
• Tërshëra
• Bajamet
• Çaji i gjelbër