Nga të gjitha gjërat që dëgjoni rreth asaj se si të jetoni më gjatë, një nga kritikat më të mëdha është stërvitja.

Aktiviteti aerobik siç është vrapimi është thelbësor për qarkullimin e gjakut tuaj dhe për rrahjet e zemrës.

Një studim i kohëve të fundit tregoi se një orë vrapimi shton shtatë orë në jetën tuaj. Aty thuhet se duhet vrapuar së paku katër orë në javë

Më tej studimi thotë se njerëzit që merren me ushtrime kanë mundësinë të jetojnë më gjatë se 40%, në krahasim me ata që nuk merren me ndonjë sport.

Vrapimi pos kësaj ka të mirat e veta si rregullimin e presionit të gjakut, rrit kapacitetin e mushkërive, zvogëlon stresin dhe rrit densitetin e kockave.