Nëse keni një ditë të ngarkuar dhe nuk keni kohë të konsumoni vaktet në orarin e duhur, apo edhe nëse dëshironi të dobësoheni, dietologët këshillojnë këto 4 ushqime.

Ato do t’iu krijojnë ndjesinë e ngopjes për ore të tëra dhe në të njëjtën kohë kanë shumë vlera ushqyese:

• Gjalpë kikiriku
• Fasulet
• Stikat
• Veza e zier mirë.