Shpesh ndodh që gjatë ditës të jemi të zënë me punë, njerëz, telefonata dhe detyra të ndryshme, ndërsa sapo shtrihemi në shtrat, mendimet fillojnë të vijnë njëra pas tjetrës.

Psikologët e lidhin këtë me faktin se gjatë ditës vëmendja jonë është e shpërndarë në shumë aktivitete. Kur gjithçka qetësohet në mbrëmje, truri ka më pak stimuj të jashtëm dhe fillon të përpunojë mendimet, shqetësimet dhe ngjarjet e ditës.

Prandaj, një bisedë që gjatë ditës nuk na dukej e rëndësishme mund të na rikthehet në mendje në orën 2 të mëngjesit.

Problemi është se sa më shumë përpiqemi t’i ndalojmë këto mendime, aq më shumë mund të fokusohemi tek to. Në vend të luftimit të mendimeve, psikologët shpesh rekomandojnë t’i vëzhgojmë pa u përfshirë emocionalisht në secilën prej tyre.