Ndryshe nga lëngjet, smoothie jeshil janë ushqime të plota, të pasura me fibra. Janë më të shijshme seç duken, pasi në shije dominojnë frutat, ndërsa jeshilliqet balancojnë ëmbëlsinë e saj.

Vitaminat dhe mineralet asimilohen më mirë nga trupi duke reduktuar tundimin për ëmbëlsira, fast food dhe duke ndihmuar dobësimin. Na pastrojnë trupin, duke eliminuar toksinat dhe ujërat e tepërta.

Më poshtë ju sjellim recetën për smoothie me spinaq.

• 1 filxhan spinaq
• 1/2 filxhan majdanoz
• 1/4 tranguj
• 1/2 karrotë
• 2 gjethe mente
• 1 1/2 filxhan me ujë kokos

Të gjithë përbërësit i përzieni në mikser.