Vezët janë përbërësit thelbësor në shumë receta të ushqimit. Ato kanë bërë bujë sidomos në dietat për humbje të peshës.

Megjithatë nga ngrënia e tyre mund të keni edhe një varg përfitimesh të tjera.

Lexoni më poshtë disa nga këto përfitime:

• Veza rritë sistemin e imunitetit

• Veza përmirëson lëkurën

• Sistemi i metabolizmit është më i lartë kur konsumoni vezë

• Rritë prodhimin e qelizave të gjakut

• Forcon kockat

• Veza mbanë mëlçinë të shëndetshme

• Kur hani vezë kapaciteti juaj mendor është më i lartë