Shtatzënia është periudha më e bukur dhe e vështirë njëkohësisht për grat.

Njëra ndër pjesët e shtatzënisë më të vështira është procesi i lindjes.

Për të pasur një lindje sa më të lehtë, gjatë shtatzënisë është e rëndësishme që trupi juaj të ketë aktivitete.

Disa nga ushtrimet më efikase i kemi paraqitur më poshtë.