Portokallët dhe limonët nuk janë vetëm një pako me vitaminën C, por ata mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të shkaktuara nga pesha gjithashtu.

Këta fruta mund të ndihmojnë në zvogëlimin e sheqerit dhe yndyrës në gjak.

Frutat jo vetëm që kanë shumë vitamina por kanë edhe sasi të lartë të antioksidantëve, që parandalojnë obezitetin dhe sëmundjet e zemrës që ndërlidhen me të si dhe diabetin.