1. Ndiqni një regjim trupor më afër realitetit tuaj të përditshëm. Mësojeni trupin me ushqime të shëndetshme. Duke arritur harmoni fizike, arrijmë edhe harmoni psikike.

2. Forconi veprimet pozitive në të tashmen, zhvilloni elementët pozitivë të së shkuarës dhe përmirësoni të ardhmen duke shfrytëzuar të gjithë potencialin.

3. Zhvilloni realitetin objektiv, për të mësuar t’i shihni gjërat në avantazhin tuaj, duke zhvilluar gjithashtu, më shumë, edhe sensin realist dhe efektiv të veprimeve.

4. Adaptoni teknika dhe metoda të caktuara në situata stresante. Yoga dhe meditimi ndihmojnë për këtë.

5. Ndërgjegjësohuni për realitetin tuaj dhe përdorni një mënyrë, qoftë edhe skematike për të arritur harmoninë tuaj të brendshme dhe të jashtme.