Trupi i njeriut prodhon vitaminën D si përgjigje ndaj ekspozimit të diellit, kjo vitaminë nga ana tjetër mund të merret edhe përmes disa ushqimeve ose suplementeve të caktuara ushqyere.

Ajo është thelbësore për disa arsye, përfshirë këtu mirëqënien e eshtrave deri tek shëndeti i dhëmbëve.

Pavarësisht nga emri i saj, vitamina D nuk është një vitaminë, por një prohormon, ose pararendëse e një hormoni. Vitaminat janë lëndë ushqyese që trupi zakonisht nuk mund t’i krijojë, dhe kështu një person duhet t’i konsumojë ato në dietë. Sidoqoftë, trupi mund të prodhojë vitaminë D.

Ndër përfitimet e shumta shëndetësore të vitaminës D është edhe ulja e rresikut për t’u prekut nga gripi.

Një përmbledhje e hulumtimeve ekzistuese për vitin 2018 sugjeroi që disa studime kishin zbuluar se vitamina D kishte një efekt mbrojtës kundër virusit të gripit. Sidoqoftë, autorët shikuan edhe studime të tjera ku vitamina D nuk e kishte këtë efekt në rrezikun e gripit dhe gripit. Prandaj, kërkime të mëtejshme janë të nevojshme për të konfirmuar efektin mbrojtës të vitaminës D në grip.

Vitamina D ka role të shumta në trup. Ndihmon në shëndetin e kockave dhe dhëmbëve, përmirësimin e imunitetit, mbrojtjen e trurit dhe sistemit nervor, rregullimin e niveleve të insulinës dhe mbështetja e menaxhimit të diabetitMbështet, funksionin e mushkërive dhe shëndetin kardiovaskular.