Gjatë natës ju prodhoni më pak pështymë sesa gjatë ditës. Për shkak të kësaj, dhëmbët tuaj kanë më pak mbrojtje nga pështyma dhe janë më të prekshëm ndaj sulmeve acidike.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që të hiqni ushqimin nga dhëmbët para se të flini kështu që bakteret pllakatë nuk mund të festojnë brenda natës.

Mos hani ose pini asgjë përveç ujit pas larjes gjatë natës. Kjo gjithashtu i jep fluoridit mundësinë më të gjatë për të punuar.

Pasi të keni pastruar dhëmbët, mos e shpërlani gojën me ujë ose me lëng gojash – në këtë mënyrë e largoni fluoridin.

Ky mund të jetë një zakon i vështirë për t’u thyer, por mund të zvogëlojë prishjen e dhëmbëve deri në 25%.