E Martë
30 Dhj 2025
Disa rregulla për një gjumë të mirë
Pini ujë për gjumë të mjaftueshëm
Gërhitja nuk është e lidhur me gjumin e keq
Disa ushqime që ju zgjojnë nga gjumi
Mungesa e këtyre vitaminave dhe mineraleve mund të shkaktoj mungesë gjumi
Nëse flini nëntë orë ose më shumë, jeni më të rrezikuar nga demenca
Zgjohuni herët pa sakrifikuar gjumin tuaj
Pushimi i natës ju ndihmon të fokusoheni dhe mbani mend
Një lugë uthull molle para gjumit për shëndet të mirë
Pse s’duhet të marrim vendime kur jemi pa gjumë
5 arsye pse duhet të zgjoheni herët
Një dremitje pas vaktit të drekës, ta zgjat jetën
