Molla konsiderohet një nga frutat më të shëndetshme dhe më të konsumuara në botë. E pasur me vitamina, fibra dhe antioksidantë, ajo sjell shumë përfitime për organizmin dhe rekomandohet të konsumohet rregullisht.

Një nga përfitimet kryesore të mollës është ndihma në përmirësimin e tretjes. Fibra që përmban ndikon pozitivisht në funksionimin e zorrëve dhe ndihmon në mbajtjen nën kontroll të nivelit të sheqerit në gjak.

Po ashtu, konsumimi i mollës ndihmon në forcimin e sistemit imunitar falë vitaminës C dhe antioksidantëve që luftojnë radikalet e lira në organizëm. Ky frut lidhet edhe me uljen e rrezikut për sëmundje të zemrës, pasi ndihmon në kontrollin e kolesterolit.

Molla është gjithashtu zgjedhje ideale për ata që duan të mbajnë peshën nën kontroll, pasi jep ndjenjë ngopjeje dhe ka pak kalori. Ekspertët rekomandojnë konsumimin e mollës së freskët dhe me lëvore, pasi pjesa më e madhe e fibrave dhe ushqyesve gjenden pikërisht aty.